बीमारी से मुक्त रहने के आसान उपाय |

दोस्तों आज के समय में रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होना बहुत ही जरूरी है | क्योकि कोरोना के बचने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता का होना बहुत ही आवश्यक है | दोस्तों आज के समय में कोरोना से शायद ही कोई देश बचा होगा | और जो देश कोरोना से बचा है उसके लिए हम सभी प्रार्थना करे की वह देश कोरोना मुक्त ही रहे | कोरोना खातक रूप धारण कर लिया है | आपने देश में एशिया के देशो से सबसे ज्यादा केश हो गया है | दोस्तों जिसका रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगा वह कोरोना के साथ ही अनेक बीमारी से बच सकते है तो दोस्तों आइये जानते है कोरोना के बचने के लिए कुछ उपाय के बारे में | 

1.  जल  - दोस्तों हमारे जीवन में जल का बहुत ही ज्यादा महत्व है | जल ही जीवन है | दोस्तों हम आपने इतिहास अगर देखते है तो हम लोग के पूर्वज गंगाजी के जल पीते थे | और कभी भी बीमार नहीं पड़ता था | क्योकि गंगा में अनेक जड़ी बूटी का मिश्रण होता था | आज के प्ररिवेश में गंगा जी का शुध्द जल कही कही पर मिलता है | जल को उबाल कर पिए 6 से 8 लीटर जरुर पिए | फ्रिज का जल मत पिए | 

2 . फल - दोस्तों फल का सेवन  करें | जैसे आंवला ,संतरा ,पपीता नीबू अंगूर गाजर आदि का सेवन करें | फल का आप जूस जेम इत्यादि बनाकर उपयोग कर सकते है | फल का उपयोग करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृध्दि होती है | फल सेहत के लिए बहुत ही जरूरी है | 

3 . अंकुरित अनाज - कहा जाता है जैसा अन्य वैसा मन हमारे जीवन में खाना का बहुत ही महत्व है | अंकुरित भोजन करें जैसे मुंग चना आदि का सेवन करें आपने डिश में अधिक मात्रा में दाल ले | 

4.  सलाद - सलाद के सेवन से प्रतिरक्षा तंत्र ठीक होता है | आप सलाद खीरा चुकुन्दर गाजर प्याज टमाटर मूली पपीता आदि का बना सकते है | 

5 . तुलसी - हमारे  भारतीय संस्कृति में तुलसी का पूजा होता है | तुलसी में अनेक गुण पाया जाता है | तुलसी आसनी से कही मिल जाता है | तुलसी का 8 से 10 पत्ता रोज सेवन करें | 

6 . योग करें - दोस्तों योग भारतीय संस्कृति का एक अहम हिस्सा है योग सभी कर सकते है | योग सब करे बच्चा बड़ा सब कर सकते है | 

7 हरा सब्जी - हरा सब्जी का सेवन करे | साग का भी सेवन करें | सब्जी का आप जूस में भी उपयोग कर सकते हो | 

8 . गहरी नींद - दोस्तों  स्वस्थ जिंदगी जीने के लिए अच्छी नींद लेना बहुत ही जरूरी है 7 से 8 घंटा जरूर नींद ले | 

9 . तनाव मुक्त - दोस्तों तनाव मुक्त रहे | तनाव हमारे जीवन में कष्ट ला देता है | तनाव अनेक समस्या को उत्पन कर देता है इसलिए तनाव से मुक्त रहे | 

10 . खुश रहे - खुश रहने से अनेक बीमारी समाप्त हो जाता है |