रोग प्रतिरोधक मजबूत करने के लिए फल और सब्जी |

दोस्तों मै आज आपको कुछ फल और कुछ सब्जी के बारे में बताउगा जिसके उपयोग करने से आपके रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृध्दि होगा | जैसे की दोस्तों आप जानते ही है वर्तमान समय में कोरोना वायरस पूरी दुनिया को आपने कब्जे में कर लिया है | शायद ही कोई देश हो जो इस वायरस के प्रकोप से अछूता हो | दोस्तों यह वायरस से वर्तमान समय में सावधानी से ही बच सकते है | क्योकि दोस्तों अभी तक यह वायरस का दवाई , वैक्सीन नहीं बना है | दोस्तों जब तक कोई दवाई या वैक्सीन नहीं आ जाता तब तक हमे सावधान रहने की जरूरत है | जैसे घर से बिना मतलब बाहर नहीं निकलना , जब बहुत ज्यादा जरूरत हो तभी बाहर निकले , हाथ को बार - बार साबुन से हाथ धोना , आँख नाक मुँह को नहीं छुए इत्यादि | 

दोस्तों इस वायरस से बचने का एक तरीका यह भी है की आपने शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत कर के | 

पपीता - दोस्तों रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में पपीता बहुत ही उपयोगी है | पपीता आपको कही भी आसानी से मिल जायेगा | पपीता के उपयोग से रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी हो जाती है | पपीता में विटामीन डी की मात्रा पाई जाती है | इसके सेवन से और भी बहुत से बीमारी से बच सकते है | 

आंवला - दोस्तों आंवला में विटामिन सी का मात्रा बहुत ही ज्यादा मात्रा में पाया जाता है | दोस्तों आंवला का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृध्दि होती है | आंवला का सेवन से आँख का रोशनी में अच्छी बनी रहती है | 

संतरा - दोस्तों संतरा में विटामिन सी का मात्रा पाया जाता है | संतरा के सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृध्दि होती है | और इसके सेवन से आँखो का रोशनी, जुकाम ,मजबूत पाचन , वजन की कमी और भी बहुत से रोग के लिए उपयोगी है | 

पालक - दोस्तों पालक का साग का सेवन करने से रोग रोग प्रदिरोधक क्षमता मजबूत होता है | दोस्तों आपने देश इंडिया में पालक का उत्पादन बहुत ही ज्यादा मात्रा में होता है | पालक के अन्य फायदा इस प्रकार है | कैंसर ,आँख के बीमारी , ब्लड प्रेशर , पाचन आदि बीमारी के लिए उपयोगी है | 

मशरूम - दोस्तों प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करने के लिए मशरूम का सेवन कीजिए |