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आँखो का रोग के कारण और उसके निवारण और साथ ही आँखो के बारे में रोचक बाते जाने |

दोस्तों आज मै आपको आँखो का समस्या का समाधान बताने वाला हूँ | आँख शरीर का एक अत्यंत ही महत्वपूर्ण अंग है | आँख से हम इस खूबसूरत दुनिया को देख पाते है | आँख मनुष्य का एक अंग है जो प्रकाश के प्रति संवेदनशील है | आँखो का उचित देखभाल जरूरी है | आँखो का  स्वस्थ होना बहुत ही जरूरी है | दोस्तों दिमाग के बाद आँख ही शरीर का महत्वपूर्ण अंग है | दोस्तों ऐसा आपने समाज में देखा जाता है की छोटी सी उम्र में ही बच्चो को चश्मा लग जाता है | यह एक गंभीर समस्या है |

दोस्तों पहले जानते है की आँखों का रोशनी के कमी होने के कारण के बारे में | 


  • मोबाईल टीवी कंप्यूटर ज्यादा देर चलाने के कारण |

  • अनियमित रूप से सोने के कारण

  • ज्यादा धुप में रहने के कारण

  • दूर के चीजों को ज्यादा देखने के कारण

  • तनाव के कारण |

  • चोट लगने के कारण |

  • छींक और मॉल -मूत्र रोकने के कारण |

  • वायु का प्रदूषित होना |

  • कम सोने के कारण |




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लक्षण के बारे में | 

  • आँखों में जलन होना

  • आँखो में खुजली होना |

  • आँखों का सुखापन

  • आँखों में बहुत पानी आना

  • आँखों में दर्द होना

  • कम दिखाई देना |
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 आँखो का बचाव ऐसे करे |


 वर्तमान समय में मोबाईल और कंप्यूटर का ज्यादा इस्तेमाल होता है | ऐसा देखा जाता है की लोग मोबाईल में ही लगा रहता है | सबसे पहले मोबाइल कंप्यूटर और टीवी का उपयोग कम ही करे और कंप्यूटर का उपयोग करते समय केवल स्क्रीन को देखते मत रहिए बीच बीच में आँख को आराम दे और आँख का पलक बंद थोड़े - थोड़े समय पर करते रहिए | 

दोस्तों अगर आपको किताब अध्यन करने का शौक है तो बहुत ही अच्छी बात है | लेकिन दोस्तों कम रोशनी में अध्धयन नहीं करे इससे आँखो  पर बुरा प्रभाव पड़ता है |

दोस्तों तनाव अनेक बीमारी की जननी है इसलिए दोस्तों तनाव में नहीं रहिए खुश रहने का कोशिश करे कितना खुश रहिएगा उतना ही आप स्वस्थ रह सकते है | इसलिए खुश रहने का कोशिश करे |


दोस्तों जो चीज प्रकृति है उसे ना ही रोके अगर छीके आदि आता है तो उसे नहीं रोके |

अच्छी नींद अच्छी सेहत की निशानी है इसलिए अच्छी नींद ले |

वायु प्रदुषण से आँख पर बुरा प्रभाव पड़ता है | इस लिए प्रदुषण से दुरी बनाइए बनाइए | 

अब दोस्तों बात आती है आँख के लिए क्या करें | 


आँखो के लिए ये करें | 

दोस्तों आँखो को स्वस्थ रखने लिए आपने  भोजन में हरे साग सब्जी शामिल करे | 

कंप्यूटर पर काम करते समय बीच बीच में आपने को आराम दे | और आँख में पानी के छींटे मारे | और दोस्तों अगर आप किताब का अध्धयन भी करते है तो भी समय समय पर कम से कम 5 मिनट तक आराम दे | 
चलती बस पर कंप्यूटर नहीं चलाए | 

मुलहठी को 2 घंटे तक पानी में मिलकर भिगोकर रखे |  और पानी को रुई में लेकर आँख के पलक पर रखे ऐसा करने से आँख में होने वाले दर्द से से आराम मिलता है | 

अच्छी नींद जरूर  ले | 

 आपने जीवन में 1 घंटा योग को एक हिस्सा दे | योग आपको स्वस्थ रखेगे | 

अच्छे वातावरण में रहे | 

आपने खाने में जरूर सलाद शामिल करें | 

 तम्बाकू के सेवन से बचे | तम्बाकू अनेक बीमारी का सोत है इसलिए तम्बाकू को ना कहे | 

दोस्तों कुछ खाने के चीज के बारे में बताउगा जो आपके आँख को स्वस्थ रखेगा | 

आंवला, केला ,कद्दू ,पालक ,गोभी ,नीबू ,संतरे ,अलसी का बिच ,मसूर का दाल ,गाजर ,दूध ,मक्कन ,पपीता ,केला ,जामुन ,बादाम ,सौप ,शकरकंद सूखा ,मेवा इत्यादि सेवन करना चाहिए | लेकिन साथ ही व्यायाम योग जरूर करे | 

 आँखो के बारे में मजेदार जानकारी | 


आँख का वजन लगभग 8  ग्राम होता है | 

हमारे जीवन में 50 % काम देखने का होता है | 

धूलपान करने से रात में देखने शक्ति कमजोर हो जाता है | इसलिए तम्बाकू का सेवन नहीं करे | 

जन्म लेने वाले बच्चे को दुनिया BLACK AND WHITE ही दिखता है | 

मनुष्य की आँखो लगभग 1 करोड़ रंगो को पहचान सकती है 
जब हम कोई अजीब चीज देख लेते है तो हमारी आँखे 45 % तक बड़ा हो जाता है | 









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