मधुमेह से कैसे बचे |

दोस्तों वर्तमान समय में मधुमेह एक आम बीमारी हो गयी है | यह ऐसा बीमारी है जो एक बार शरीर में प्रवेश हो गया तो जीवन भर साथ नहीं छोड़ता है | यह बीमारी होने पर यह अनेक बीमारी को जन्म देती है | मधुमेह रोगियों को आँख में दिक्क्त , लिवर में परेशानी वजन में कमी ,बार बार संक्रमित होना घाव जल्दी ना भरना , थकान जलन होना इत्यादि होता है | दोस्तों आप घर में प्रयोग होने वाले चीनी के बारे में जानते हो होंगे | दोस्तों चीनी को मीठा जहर कहा जाता है | चीनी धीरे धीरे बहुत शरीर को नुकसान पहुँचता है | उसी प्रकार मधुमेह भी धीरे धीरे शरीर को बहुत हानि पहुँचती है | सभी को पहले से ही योग व्यायाम करना चहिए | जो लोग हार्ड वर्क करता है उसे मधुमेह होने का खतरा बहुत ही कम होता है | इसलिए आपने जीवन में योग करे | योग से ना केवल मधुमेह बहुत अन्य बीमारी भी नहीं होगा | योग हमारे पुरखो की दी हुआ अनमोल वस्तु है | मधुमेह को चीनी बीमारी भी कहा जाता है | तो दोस्तों पहले जानते है बीमारी के कारण के बारे में | 

1 चक्कर आना 

2 शरीर में पानी की कमी 

3 मुँह सुखना 

4 त्वचा के खुजली 

5 पेशाब ज्यादा आना 

6 उल्टी 

7 ठीक से दिखाई ना देना | 

8 थकान 

9 घाव जल्दी ना भरना 

10 ज्यादा प्यास लगना आदि | 

महुमेह होने पर यह जान लीजिए आधा जीवन बर्बाद हो जाता है | शरीर कमजोर हो जाता है | दोस्तों इस पर पहले से ध्यान देना चहिए | तो दोस्तों आइये इससे कैसे बचा जाए जानते है | 

अच्छा भोजन - दोस्तों भोजन अच्छा करे फ़ास्ट फ़ूड का सेवन ना ही करे या ज्यादा मन करे तो कभी कभी खा सकते है | आपने भोजन में करेला जौ हल्दी काली मिर्च लहसुन जामुन आवला चाय के जगह तुलसी का चाय पिए | तुलसी हमारी सस्कृति का एक प्रतिरोधक पौधा का जो आसानी से कही भी मिल जाएगा | फल में  काला जामुन कीवी फल ,अमरुद , जैली , सेब अनानास ,नासपाती पपीता ,अंगूर अनार आदि का सेवन कर सकते है | 

मोटापा कम करे  - दोस्तों मोटापा एक आम समस्या हो गया है | मोटापा अनेक बीमारी को जन्म देती है | मधुमेह से बचने के लिए मोटापा को कम करे | हार्ड वर्क करे | 

तनाव - तनाव से दूर रहे | तनाव में रहने के कारण और भी अनेक बीमारी आ सकती है | तनाव से मुक्त रहिए | 

योग - जैसे की आप जानते ही है योग करें निरोग इसलिए प्रतिदिन 1 घंटा योग करे | दौड़ना घूमना कीजिए | दौड़ना एक बहुत ही अच्छा व्यायाम है | सुबह उठकर दौड़ कीजिए | 

तम्बाकू - तम्बाकू शराब के दूर रहिए 

 अच्छी नींद - एक अच्छा जीवन के लिए अच्छी नींद बहुत ही आवश्यक है इसलिए अच्छी नींद ले |