दोस्तों तपती गर्मी सभी लोगो को परेशान कर देती है | दिन के समय में बाहर निकलना बहुत घातक साबित हो जाता है | गर्मी बच्चे लोग के लिए तो छुट्टी लेकर आता है | लेकिन इस बार कोरोना के कारण बच्चे लोग का बहुत पहले से ही छुट्टी है | इस लिए इस साल गर्मी का छुट्टी का महत्व ज्यादा नहीं होने वाला है | कोरोना वायरस के कारण दुनिया के सभी लोग परेशान है | इस समय आपने आप को और परिवार के सभी लोगो को बीमारी और वायरस से सुरक्षित रखिये | फल , हरे सब्जी का सेवन कीजिए | दोस्तों गर्मी से बचने के लिए ठन्डे फल का उपयोग करके गर्मी से होने वाले परेशानी से बचा जा सकता है तो दोस्तों आइये जानते है कुछ फल के बारे में जो हमे गर्मी के परेशानी से बचाएगा |

Orange, Lime, Lemon, Green, Yellow, Drinks, Fruits

आम के रस - दोस्तों गर्मी को आम के दिन से जानते है आम गर्मी से राहत पहुँचती है | आम आपने देश का राष्ट्रिय फल है | आम हमारे देश का पुराने फल से एक है लगभग आम 5000 पुराना फल है | क्या दोस्तों आपको पता है की आम के बीज से साबुन भी बनाया जाता है | दुनिया के सबसे ज्यादा आम का उत्पादन आपने देश में होता है | दोस्तों कच्चे आम को पानी के साथ मिलकर सेवन करे | ये लू से बचाता है | आम का तो मजा तो हम सभी लोग तो जरूर लीये होंगे | आम के अनेक फायदे है | जैसे - कैंसर के लिए ,दिल के बीमारी के लिए , पाचन के लिए ,आँख के लिए , दिमाग के लिए , ब्लड प्रेशर के लिए , मधुमेह के लिए , वजन के लिए और रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए |

तरबूज के रस - दोस्तों तरबूज में 90 प्रतिशत जल होता है | तरबूज ऊपर से हरा और उसके अंदर का भाग लाल होता है | तरबूत में मिनरल्स और विटामिन्स होते है | तरबूत के पानी से शरीर को सारे पोषक तत्व मिल जाते है | दोस्तों तरबूत के जूस का सेवन कर सकते है | तरबूत के सेवन से गर्मी से होने वाली अनेक समस्या खत्म हो जाता है | तो दोस्तों आइये जानते है तरबूत के फायदे के बारे में | पाचन के लिए ,वजन के लिए ,कैंसर के लिए , दमा के लिए , रोग प्रतिरोधक के लिए आदि में करते है |

पुदीना - दोस्तों पुदीना का उपयोग चटनी चाय पुना आदि में प्रयोग किया जाता है | दोस्तों सुबह सुबह पुदीने के चार पांच पत्तियों को चबाकर खाने से बहुत फायदा होता है | पुदीना में विटामिन सी भी पर्याप्त मात्रा में होता है| पुदीना पेट सबधी बीमारी के लिए बहुत ही उपयोगी है | पुदीना गर्मी से राहत पहुँचती है | आइये दोस्तों जानते है पुदीना के फायदा के बारे में | पुदीना का उपयोग दिमाग के लिए , थकान के लिए पेट के लिए , तनाव के लिए करते है |

मौसमी का जूस - मौसमी में विटामिन सी पाया जाता है | मौसमी का सेवन करने से भरभूर मात्रा में एनर्जी मिलती है | मौसमी का सेवन करने से खूंन की कमी दूर होती है | पाचन तंत्र मजबूत होता है | वजन कम करने में साहायक , सर्दी जुड़काम से बचती है | त्वचा, आँखो के रोशनी ,बालो के लिए बहुत ही उपोयोगी है |

केला का जूस - दोस्तों गर्मी से बचने के लिए केला का जूस जरूरी है | केला का जूस में सभी पोषक तत्व पाया जाता है | सुबह सुबह केला का जूस बहुत ही फायदेमंद है |