दोस्तों आज में आपको संतरे के फायदे के बारे में बताउगा | दोस्तों फल हमारे जीवन का बहुत ही अहम हिस्सा है | दोस्तों फल हमारे सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है | दोस्तों खट्टे फल सेहत के लिए बहुत ही अच्छी फल होता है | जैसे की दोस्तों आप जानते ही है की आंवला सेहत के लिए बहुत ही अच्छा फल है | लेकिन खाने में बिल्कुल अच्छा नहीं लगता है | शायद ही आंवला किसी को खाने में पसंद हो | लेकिन आंवला से अनेक फायदे होते है | संतरा भी कुछ ऐसा ही फल है लेकिन स्वाद के मामले में आंवला से अच्छा है संतरा | दोस्तों संतरा का स्वाद खट्टे और मीठे होता है | लोग इसे आपने आपने तरीका से प्रयोग करते है | कुछ लोग संतरे का जूस निकालकर पीते है तो कुछ बिना छिलका के ही खा जाते है तो कुछ लोग छिलका निकालकर खाते है | दोस्तों आप भी बचपन में जब संतरा खाते होंगे तो संतरा का छिलका लेकर दूसरे के आँख में छिलका का रस देते होंगे शायद यह काम आप भी किये होंगे | दोस्तों संतरा का सेवन पूरी दुनिया में किया जाता है | तो दोस्तों आइये जानते है संतरे के फायदे के बारे में उसके पहले जानते है संतरे के प्रकार के बारे में |

संतरे के प्रकार

दोस्तों संतरे के सैकड़ो किस्म है लेकिन मुख्यतः रूप से संतरा का चार प्रकार का ज्यादा देखने मिलता है |

नेवल संतरा - दोस्तों इस संतरा का ऊपरी भाग नाभि के तरह होता है |

ब्लड संतरा - दोस्तों इस संतरे में एसिड की मात्रा कम पाई जाती है |

गोल संतरा - यह संतरा का उपयोग ज्यादा होता है |

एसिड लैस संतरा- यह संतरा में एसिड की मात्रा कम पाई जाती है |

दोस्तों अब जानते है संतरा के फायदे के बारे में |

प्रतिरोधक क्षमता के लिए - दोस्तों जैसे की आप जानते ही है की इस समय प्रतिरोधक क्षमता का मजबूत रहना कितना जरूरी है दोस्तों जिसका प्रतिरोधक क्षमता मजबूत रहता है वह कम बीमार पड़ते है और जिसका प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होता है वह बीमार अधिक पड़ता है | इसलिए दोस्तों बीमारी से बचना है तो विटामिन सी का सेवन ज्यादा कीजिए | संतरा का सेवन करने से प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होता है |

आँख के लिए - दोस्तों हमे आपने जीवन जीने के लिए आँख का होना कितना जरूरी है ये आप तो जानते ही है दोस्तों वर्तमान समय में देखा जाता है की कम उम्र में ही लोगो को चश्मा लग जाता है | दोस्तों आँख कमजोर होने के बहुत से कारण है किसी किसी को जेनेटिक समस्या होता है | दोस्तों संतरा में विटामिन सी का मात्रा रहता है जो आँख को स्वस्थ बनाये रखने में मदद करता है |

पथरी के लिए - दोस्तों पथरी पेट के लिए बहुत ही घातक साबित होता है | दोस्तों संतरा का प्रतिदिन सेवन करने से पथरी का रोग से बहुत हद तक बच सकते है |

चीनी रोग के लिए - दोस्तों जैसे की आप जानते ही है की चीनी सेहत के लिए कितना नुकसान है चीनी मीठा जहर है जो धीरे धीरे ही सही बहुत ही नुकसान करता है चीनी | दोस्तों चीनी का सेवन कम करे या ना ही करे चीनी के जगह आप शक्कर का इस्तेमाल अधिक करे | दोस्तों पहले के लोग शक्कर का सेवन ज्यादा करते थे | दोस्तों हमारे दादा जी जमाने में शक्कर को लोग चॉकलेट के रूप में देते थे | दोस्तों मधुमेह एक खतरनाक बीमारी है दोस्तों मधुमेह से बचने के लिए संतरा का इस्तेमाल करे |

मोटापा के लिए - दोस्तों जैसे की आप जानते ही है की वर्तमान समय में मोटापा एक आम बीमारी हो गया है | दोस्तों आप यह भी जान ले की मोटापा अनेक बीमारी को जन्म देती है | दोस्तों मोटापा होने के बहुत से कारण है दोस्तों हमे कारण में नहीं जाना है हमे निवारण में जाना है दोस्तों संतरा में फाइबर जैसे पोषक तत्व होते है | संतरा का जूस का सेवन करे |

कब्ज के लिए - दोस्तों अगर आप एक स्वस्थ जीवन जीना चाहते है तो पेट के बीमारी को दूर रहिए क्योकि दोस्तों 90 % बीमारी का कारण पेट के बीमारी के कारण होता है | दोस्तों पेट स्वस्थ तो जिंदगी स्वस्थ तो दोस्तों आप संतरा का सेवन कीजिए और पेट को स्वस्थ रखिए |

त्वचा के लिए - संतरा का सेवन करने से त्वचा स्वस्थ रहता है |

खून की कमी - दोस्तों खून का कमी होने से शरीर कमजोर हो जाता है दोस्तों संतरा का जूस पीने से खून की कमी सबंधित समस्या नहीं होता है इसलिए दोस्तों खून की कमी सबंधिक समस्या के समाधान के लिए संतरा का जूस का सेवन कीजिए |

दोस्तों संतरा का सेवन अधिक मात्रा में ना करे |